Kesehatan

Jenis Olahraga Efektif yang Dapat Turunkan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan biasanya seseorang akan melakukan diet ketat dengan menjaga pola makan dan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Biasanya yang sering menjalankan diet penurunan berat badan adalah para wanita yang mendambakan tubuh langsing dan ideal. Sebelum menjalankan diet tersebut biasanya mereka akan mencari tahu cara menghitung berat badan wanita yang ideal. Selanjutnya berat badan tersebut akan menjadi target yang harus dicapai oleh para wanita.

beratbadan.my.id

Namun tahukah anda saat menjalankan program diet ternyata tidak hanya cukup dengan menjaga pola makan saja melainkan juga membutuhkan olahraga yang rutin. Bahkan jenis olahraga yang anda pilih untuk penurunan berat badan juga tidaklah asal. Jika anda para wanita yang ingin menurunkan berat badan maka berikut ini akan dijelaskan jenis olaharga efektif untuk turunkan berat badan yang bisa anda praktikkan.

  1. Lompat Tali
    Lompat tali atau skipping merupakan jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan di dalam rumah atau di tempat terbuka. Meskipun terlihat sederhana, namun siapa sangka jenis olahraga ini sangat efektif untuk membakar kalori sehingga cepat menurunkan berat badan.
  2. Bersepeda
    Bila anda ingi menikmati olahraga yang lebih santai dan menyenangkan maka pilih bersepeda saja. Saat bersepeda di pagi hari anda bisa menikmati udara yang bersih dan sejuk sambil menggerakkan tubuh. Dengan begitu kalori anda akan terbakar dan membuat pikiran menjadi lebih rileks. Lakukan olahraga bersepeda setidaknya 2-3 kali perminggu supaya berat badan anda segera turun.
  3. Jogging
    Olahraga yang satu ini memang sangat diminati karena mudah dan murah. Meksipun begitu ternyata jogging memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Lakukan jogging selama 30-60 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu lalu buktikan sendiri hasilnya.
  4. Aerobik
    Aerobik merupakan jenis olahraga yang banyak diminati oleh wanita sejak dulu hingga kini. Aerobik memiliki gerakan yang lincah dan penuh semangat sehingga membuat tubuh cepat berkeringat namun terasa menyenangkan.

Selain jenis-jenis olahraga yang sudah disampaikan di atas, sebetulnya masih ada lagi jenis olahraga efektif yang bisa anda lakukan seperti berenang, yoga dan kick boxing. Tetapi pastikan anda memilih olahraga yang anda sukai sehingga saat berolahraga anda lebih bersemangat dan merasa senang. Jangan lupa kunjungi situs resmi kami beratbadan.my.id yang sangat membantu anda selalu pintar di dalam cara menghitung berat badan wanita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *